Querido lector, hoy te presento mi primera píldora de psicología: el síndrome del impostor.
En psicología hay muchísimos síndromes pero este, para mí, es uno de los más interesantes, así que allá vamos.
Este síndrome se identificó en 1978 por Pauline Clance y Suzanne Imes. Estas dos psicólogas analizaron en su estudio “El fenómeno del impostor en la dinámica de alta realización de las mujeres y la intervención terapéutica” el estudio consistía en analizar un grupo de mujeres exitosas. Y los resultados fueron sorprendentes, observaron que la gran mayoría sentía que su éxito era fraudulento, y es más, vivían con el miedo de que tarde o temprano las pudieran llegar a descubrir. Así identificaron un síndrome que posteriormente bautizaron como: EL SÍNDROME DEL IMPOSTOR.
Así que podríamos definirlo como el sentimiento/ convicción de que nuestros éxitos, logros y habilidades no son el resultado de nuestro valor, esfuerzo o profesionalidad, sino son el resultado de la buena suerte, del azar.
Podemos identificar además 5 principales características:
- Sentimiento de inferioridad
- Comparación constante
- Atribución del éxito a factores externos
- Ansiedad y/o miedo a ser descubiertos
- Duda sobre las propias capacidades y habilidades
Pero no hay psico-explicación sin un psico-ejemplo, así que allá vamos.
Te voy a poner el ejemplo de Antón. Antón es un chico joven, tiene 33 años y de profesión es cantante. Y no le va nada mal, de hecho ha ganado 5 grammys, ha sacado 8 álbum, está dedicándose al mundo de la música durante más de 16 años, tiene más de 9 millones de oyentes mensuales en Spotify, más de 196 millones de visualizaciones en YouTube en una de sus canciones y más de 377 millones de reproducciones en una de sus canciones en YouTube.
¿Te parecería imposible que Antón pudiera sufrir/padecer el síndrome del impostor no? Hay muchísimas pruebas objetivas que demuestran que es un gran cantante, un gran profesional.
Bueno pues te presento a Antón Álvarez Alfaro aka C. Tangana. En 2021 su disco “El Madrileño” fue el más escuchado de toda España.
Con este ejemplo quiero que sepas que no estás solo, que no estás sola. Que es habitual (por desgracia) que nuestro cerebro nos juegue una mala pasada y nos haga sentir que no somos merecedores de nuestros éxitos. Pero te propongo que no te quedes con estas inseguridades para ti. Coméntalo con otras personas, quizás te sorprenda.
Y Antón no es el único famoso que ha anunciado públicamente esto, hay mucísimas personas famosas que se han sincerado, así que yo te traigo 6 ejemplo de de 6 mujeres inspiradoras y exitosas que han padecido (o que padecen) este incómodo síndrome:
Michelle Obama; “Todavía tengo un poco del síndrome del impostor que nunca me desaparece”
Emma Watson: “ Es casi como si cuanto mejor lo hago, más aumenta mi sentimiento de insuficiencia, porque simplemente pienso… En cualquier momento alguien descubrirá que soy un fraude total y que no merezco nada de lo que he logrado”
Lady Gaga: “a veces todavía me siento como una niña en la escuela secundaria y solo tengo que levantarme y decirme a mí misma que soy una superestrella todas las mañanas para poder superar este día y para ser para mis fans lo que necesitan”
Natalie Portman “Hoy me siento como cuando llegué a Harvard en 1999” “Sentí que había habido algún error, que no era lo suficientemente inteligente para estar en esta compañía, y que cada vez que habría la boca tenía que demostrar que no era una actriz tonta”
Bella Hadid: “La gente me hizo sentir que no merecía nada de esto. La gente siempre tiene algo que decir, es que siempre me he sentido incomprendida en mi industria y por la gente que me rodea.
Serena Williams “¿Qué hago aquí? No pertenezco, he tenido suerte.
Recuerda el mantra de esta píldora:
“Todo lo que admiras de las personas es un reflejo de lo que está dentro de ti” (Desconocido)
Biografía:
Clance, P. R., & Imes, S. A. (1978). The imposter phenomenon in high achieving women: Dynamics and therapeutic intervention. Psychotherapy: Theory, research & practice, 15(3), 241.
